Диета при алопеции у женщин: полезные и вредные продукты

Сначала нужно выяснить причину:

1. Нарушение гормонального баланса

2. Перенесенные болезни, химиотерапия, лучевая болезнь

3. Лечение с помощью антибиотиков, нагрузка на нервную систему

4. Открытая травма кожи, покрытой волосами

Определяют алопецию с помощью исследований:

1. Клинический и биохимический анализ крови

2. Анализ на гормональные составляющие

3. Исследование волосяных луковиц

4. Соскоб на лишай, грибковое заражение

Большую роль играет диета, рекомендованная при очаговой алопеции:

Правильно подобранные продукты:

1. Укрепляют волосяную луковицу

2. Способствуют росту волос

3. Улучшают питание шевелюры

4. Усиливают иммунитет

Как правильно питаться:

Развитию волос необходимы витамины, А и С, а также витамины группы В, они содержатся в продуктах растительного и животного происхождения:

1. Свежие фрукты и овощи

2. Цитрусовые — если пить свежевыжатый сок

3. Нежирное мясо: говядину, птицу. Из рыб — лосось

4. Яйца

5. Злаковые хлопья

Пополнять запасы жирными кислотами:

1. Жирные виды морской рыбы — скумбрия, треска

2. Орехи насыщают организм полезными жирами

3. Устрицы, кальмары

4. Растительные масла холодного отжима

5. Кисломолочные продукты: йогурты, кефир, сметану, сыворотку.

Запрещается:

Фаст-фуды, употребление алкоголя, курение, крепкий кофе, чай.

♥ Понравилась статья? Поддержите автора!

• Подпишитесь на мой канал Lady-Like на Яндекс.Дзен
• Поделитесь этой статьей в соц.сетях ❤
• Или поддержите меня рублем!

♥ Спасибо за вашу поддержку!